（記者 李帥）距離高考越來(lái)越近，一些考生和家長(zhǎng)出現(xiàn)了焦慮的狀況。如何緩解“考前焦慮綜合癥”，教育界人士給我們一些建議。
所謂“考前焦慮綜合癥”，就是學(xué)生在高考前面對(duì)多重壓力引起的焦慮反應(yīng)。因此，在備考過(guò)程中，家長(zhǎng)和老師要隨時(shí)關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)。市一高高三（3）班班主任丁星介紹，這段時(shí)間學(xué)生心理主要存在四個(gè)方面的問(wèn)題：一個(gè)是心里煩躁，與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)關(guān)系緊張，總覺(jué)得別人很煩，看不順眼；第二對(duì)高考的想法很多，總覺(jué)得高考考不好怎么辦，過(guò)多地關(guān)注最后的結(jié)果；第三，自己某一方面不行，總感覺(jué)到天好像要塌下來(lái)，從而否定其他方面，無(wú)限地夸大自身的不足；第四，考試心理脆弱，非智力因素的失誤過(guò)多。
到了最關(guān)鍵的時(shí)刻，可以說(shuō)心態(tài)決定一切。從某種角度來(lái)說(shuō)，考試比的是心理素質(zhì)，切忌心情煩躁。丁星建議考生們，一要做到以靜制動(dòng)、以靜取勝，做到自習(xí)安靜、午休晚休恬靜，心理平靜，課間不搞打，不追逐；不能只是一心想著高考，要注重過(guò)程，腳踏實(shí)地過(guò)好每一天，認(rèn)真上好每一堂課，做好每一份作業(yè)；平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己哪一方面不行，不要妄自菲薄，平時(shí)多發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，高考時(shí)就會(huì)少一些問(wèn)題，下決心彌補(bǔ)好，落實(shí)正確應(yīng)對(duì)之策；關(guān)于考試心理問(wèn)題，同學(xué)們要針對(duì)性進(jìn)行調(diào)節(jié)，以適應(yīng)高考的節(jié)奏，只有用一顆平常的心，臨危不亂，堅(jiān)定信心，才能獲得最大的成功。
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