每天定時喝水最健康

    秋冬季節(jié)，氣候干燥，溫度較低，大家一定要及時補充水分。不過你們知道嗎，其實喝水也是有講究的，每天定時喝水才是最健康的。

    除了每天起床后要喝點淡鹽水和白開水之外，我們一天還有三個時段必須要補充水份的。上午九、十點和下午三、四點鐘，往往工作學習緊張，人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。此時，補充至少125毫升水，能夠幫助清醒頭腦。同時晚上8點左右也是我們一天中補水的重要時間。

    市人民醫(yī)院營養(yǎng)科王茜介紹說：“水是生命之源，我們?nèi)嗣刻鞈�飲�?500毫升，不要等自己口渴了再去喝水，要不時補充水份。特別是秋冬季節(jié)，多喝水還能防治心腦血管疾病的發(fā)生，還可以起到通便，美容的效果。”

    只有掌握科學的方法，養(yǎng)成良好的生活習慣，健康就能緊緊的跟隨著我們！