3月21日是世界睡眠日。 圍繞 “科學管理睡眠”這一主題，記者來到市人民醫院走訪了神經科醫生，幫助市民正確認識失眠現象和科學的睡眠方式。 隨著人們生活方式的轉變和生活壓力的增大，越來越多的人飽受失眠困擾。醫生介紹說：日夜顛倒的工作方式、夜生活還有藥物、刺激性飲料的作用，以及抑郁、焦慮等精神疾病都會讓人失眠。沒有弄清失眠原因便服用藥物，對治療失眠和身體都沒有好處。因此，醫生建議如果有嚴重的睡眠障礙，首先要做的是到正規醫院進行檢查治療，同時還要注意睡眠衛生，最好養成睡前卸妝、洗澡的習慣。 市人民醫院神經科醫生丁雪明提醒說，要提高自身的身體素質，不能患得患失，另外要早睡早起，晚上5點以后，盡量避免喝刺激性的飲料，比如咖啡、濃茶，另外，體育鍛煉也有助于睡眠。 |