| 俗話說："要長壽，先養腦，養腦度百歲"，9月16日是中國腦健康日，據有關部門統計，我國的腦病患者正逐年增加，目前已達400余萬。為此，市人民醫院神經內科醫生提醒大家，人體健康應該首先是腦健康。 家住市區的周女士頭疼頭昏已經有半個多月了，今天上午她在家人的陪伴下來到市人民醫院。經診斷，周女士得的是血管性頭痛，而這樣的疾病就是由于長期不注意腦健康引起的。 市人民醫院神經內科主任醫師丁書林向我們介紹，腦健康的范圍非常廣泛，所有的腦病以及神經系統引起的一些亞健康狀態都屬于腦健康的范疇。在現實生活中，由于長期用腦過度、腦外傷、腦梗塞，或長期不良的生活習慣如長期飽食、飲酒、吸煙，輕視早餐、睡眠不足、少言寡語等等都容易引起腦部疾病。 那么在生活中應該如何來保證大腦健康呢？丁書林醫師從生活起居、體育鍛煉、情緒的調節、以及人際關系等方面提出了科學的建議。他說：“腦健康首先要保證足夠的睡眠，每天最少4-6個小時；另外在飲食上注意多吃一點清淡的食物，適量飲酒，少抽最好不抽煙；加強鍛煉，在用腦一個小時以上要休息10-15分鐘，讓大腦得到休息，不能太疲勞；平時多測測血壓，查查血脂。總之，只有大腦健康，身體才能健康。 |