護心理安康，保身體無恙

為豐富轄區老年人精神文化生活，推進“泰幸福·易享老”社會組織公益服務項目落到實處，10月11日，一場公益講座在社區活動中心順利舉行。本次活動旨在幫助老年人正確認識心理健康問題，掌握心理調適方法，搭建情感交流平臺，讓“老有所安、老有所樂”的理念落到實處，近20位老年人參與其中，現場氛圍溫暖而熱烈。

活動開始前，工作人員提前半小時到達現場，精心布置場地：懸掛橫幅，擺放印有心理健康小知識的宣傳展板，同時循環播放舒緩的輕音樂，讓老人們在輕松的氛圍中等待活動開始。不少老人提前到場后，自發與身邊同伴交流日常，分享生活趣事，為活動增添了幾分熱鬧氣息。

下午3點，講座正式拉開帷幕。心理老師圍繞“心理健康的重要性”“老年人常見心理問題”“預防和干預措施”“提升心理福祉”四大核心內容展開講解。在“心理健康的重要性”環節，心理老師通過通俗易懂的語言，結合真實案例，向老人們闡述了“情緒穩定、認知清晰、社交活躍”三大心理健康標準，強調“好心態是健康長壽的關鍵”，引發在場老人的強烈共鳴。

針對老年人普遍面臨的孤獨抑郁、焦慮恐慌、認知功能減退等問題，心理老師進行了細致分析：“退休后社交圈變小、子女陪伴減少，容易讓人感到孤獨；擔心身體健康、發愁經濟開銷，也會讓人焦慮不安。這些都是老年人常見的心理困擾，不可忽視，但也無需害怕。”隨后，心理老師詳細介紹了實用的應對方法，包括培養園藝、繪畫等興趣愛好，定期參與社區廣場舞、棋牌社等社交活動，堅持太極、散步等適宜的體育鍛煉，還現場演示了深呼吸放松法、肌肉放松法等簡單易行的情緒調節技巧，老人們紛紛跟著模仿練習，現場互動頻繁。

講座結束后，工作人員還為老人們發放了《老年人心理健康手冊》，手冊中不僅整理了講座核心內容，還收錄了社區心理咨詢服務電話、在線心理治療平臺入口等資源信息，方便老人隨時查閱和尋求幫助。不少老人圍在心理老師身邊，咨詢自身遇到的心理困惑，心理老師耐心傾聽每一位老人的訴求，逐一解答疑問，并給出個性化建議。隨后工作人員為老人逐一發放了雞蛋。

此次老年人心理健康講座，不僅為老人們送去了專業的心理知識和實用的調適技巧，更傳遞了社會對老年群體的關懷與溫暖。未來，我們將持續關注老年人心理健康需求，開展更多針對性的公益活動，搭建更完善的社區心理支持網絡，助力老年人擁有健康、快樂、充實的晚年生活。下一步，泰興市億立方社會工作服務中心將繼續聚焦老年群體需求，開展更多形式多樣、內容豐富的便民惠民活動，讓尊老、敬老、愛老的傳統美德深入人心，切實提升老年居民的獲得感與幸福感。