護(hù)心理安康，保身體無(wú)恙

為豐富轄區(qū)老年人精神文化生活，推進(jìn)“泰幸福·易享老”社會(huì)組織公益服務(wù)項(xiàng)目落到實(shí)處，10月11日，一場(chǎng)公益講座在社區(qū)活動(dòng)中心順利舉行。本次活動(dòng)旨在幫助老年人正確認(rèn)識(shí)心理健康問(wèn)題，掌握心理調(diào)適方法，搭建情感交流平臺(tái)，讓“老有所安、老有所樂(lè)”的理念落到實(shí)處，近20位老年人參與其中，現(xiàn)場(chǎng)氛圍溫暖而熱烈。

活動(dòng)開(kāi)始前，工作人員提前半小時(shí)到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，精心布置場(chǎng)地：懸掛橫幅，擺放印有心理健康小知識(shí)的宣傳展板，同時(shí)循環(huán)播放舒緩的輕音樂(lè)，讓老人們?cè)谳p松的氛圍中等待活動(dòng)開(kāi)始。不少老人提前到場(chǎng)后，自發(fā)與身邊同伴交流日常，分享生活趣事，為活動(dòng)增添了幾分熱鬧氣息。

下午3點(diǎn)，講座正式拉開(kāi)帷幕。心理老師圍繞“心理健康的重要性”“老年人常見(jiàn)心理問(wèn)題”“預(yù)防和干預(yù)措施”“提升心理福祉”四大核心內(nèi)容展開(kāi)講解。在“心理健康的重要性”環(huán)節(jié)，心理老師通過(guò)通俗易懂的語(yǔ)言，結(jié)合真實(shí)案例，向老人們闡述了“情緒穩(wěn)定、認(rèn)知清晰、社交活躍”三大心理健康標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)調(diào)“好心態(tài)是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵”，引發(fā)在場(chǎng)老人的強(qiáng)烈共鳴。

針對(duì)老年人普遍面臨的孤獨(dú)抑郁、焦慮恐慌、認(rèn)知功能減退等問(wèn)題，心理老師進(jìn)行了細(xì)致分析：“退休后社交圈變小、子女陪伴減少，容易讓人感到孤獨(dú)；擔(dān)心身體健康、發(fā)愁經(jīng)濟(jì)開(kāi)銷(xiāo)，也會(huì)讓人焦慮不安。這些都是老年人常見(jiàn)的心理困擾，不可忽視，但也無(wú)需害怕。”隨后，心理老師詳細(xì)介紹了實(shí)用的應(yīng)對(duì)方法，包括培養(yǎng)園藝、繪畫(huà)等興趣愛(ài)好，定期參與社區(qū)廣場(chǎng)舞、棋牌社等社交活動(dòng)，堅(jiān)持太極、散步等適宜的體育鍛煉，還現(xiàn)場(chǎng)演示了深呼吸放松法、肌肉放松法等簡(jiǎn)單易行的情緒調(diào)節(jié)技巧，老人們紛紛跟著模仿練習(xí)，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)頻繁。

講座結(jié)束后，工作人員還為老人們發(fā)放了《老年人心理健康手冊(cè)》，手冊(cè)中不僅整理了講座核心內(nèi)容，還收錄了社區(qū)心理咨詢服務(wù)電話、在線心理治療平臺(tái)入口等資源信息，方便老人隨時(shí)查閱和尋求幫助。不少老人圍在心理老師身邊，咨詢自身遇到的心理困惑，心理老師耐心傾聽(tīng)每一位老人的訴求，逐一解答疑問(wèn)，并給出個(gè)性化建議。隨后工作人員為老人逐一發(fā)放了雞蛋。

此次老年人心理健康講座，不僅為老人們送去了專業(yè)的心理知識(shí)和實(shí)用的調(diào)適技巧，更傳遞了社會(huì)對(duì)老年群體的關(guān)懷與溫暖。未來(lái)，我們將持續(xù)關(guān)注老年人心理健康需求，開(kāi)展更多針對(duì)性的公益活動(dòng)，搭建更完善的社區(qū)心理支持網(wǎng)絡(luò)，助力老年人擁有健康、快樂(lè)、充實(shí)的晚年生活。下一步，泰興市億立方社會(huì)工作服務(wù)中心將繼續(xù)聚焦老年群體需求，開(kāi)展更多形式多樣、內(nèi)容豐富的便民惠民活動(dòng)，讓尊老、敬老、愛(ài)老的傳統(tǒng)美德深入人心，切實(shí)提升老年居民的獲得感與幸福感。