守護(hù)“睛”彩，讓“視”界充滿愛

　　今年的10月12日是世界視力日，世界視力日活動(dòng)始于2000年，在世界衛(wèi)生組織的主導(dǎo)下，和國際防盲協(xié)會(huì)共同發(fā)起，旨在宣傳視力的重要性，倡導(dǎo)人們關(guān)愛眼睛，避免視力損傷。習(xí)近平總書記曾強(qiáng)調(diào)：“全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。”

　　眼睛是人體最重要的器官之一，尤其對(duì)青少年兒童來說，眼睛是學(xué)習(xí)知識(shí)、認(rèn)識(shí)世界、開拓視野的窗口。據(jù)世界衛(wèi)生組織此前的研究報(bào)告顯示，中國近視患者人數(shù)高達(dá)6億，青少年近視率居世界第一。據(jù)國家衛(wèi)健委調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2022年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。近視發(fā)病率越來越高，發(fā)病年齡越來越小，這些觸目驚心的數(shù)據(jù)提醒我們，保護(hù)視力是我們一生的“必修課”。

　　增強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，培養(yǎng)用眼意識(shí)。為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控系列重要指示批示精神，2023年教育部辦公廳制定了《2023年全國綜合防控兒童青少年近視重點(diǎn)工作計(jì)劃》，進(jìn)一步明確部門職責(zé)，系統(tǒng)謀劃和扎實(shí)推進(jìn)新時(shí)代兒童青少年近視防控工作。為科學(xué)指導(dǎo)兒童青少年近視防控，今年6月，第二屆全國綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)廣泛征求并采納相關(guān)專家意見，發(fā)表《近視防控三十問答》，回答了兒童青少年近視防控常識(shí)類、預(yù)防類和干預(yù)矯治類問題。相關(guān)政策文件的出臺(tái)及科普知識(shí)的宣傳，“視力保護(hù)”話題得到了越來越多的關(guān)注。

　　合理健康用眼，預(yù)防近視問題。近視由于其難以治愈的特性，決定了近視預(yù)防工作的重要性。在日常生活中，家長(zhǎng)要進(jìn)行正確用眼教育，及時(shí)干預(yù)孩子用眼行為，預(yù)防近視發(fā)生。比如在孩子的臺(tái)燈選擇上，盡量去選擇溫和、穩(wěn)定、色溫接近自然光的，避免在光線太亮的環(huán)境下閱讀，有效減輕孩子用眼疲勞；引導(dǎo)孩子保持良好的坐姿，頭正、身直、腳平，遵循“讀寫三個(gè)一”；用眼過程中勞逸結(jié)合，持續(xù)用眼1小時(shí)后休息10分鐘，用遠(yuǎn)眺或眨眼方式幫助放松眼部肌肉；日常注意營養(yǎng)均衡，多準(zhǔn)備魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的膳食，促進(jìn)視力保護(hù)。

　　加強(qiáng)自我管控，做好日常防護(hù)。研究表明，長(zhǎng)期使用智能手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致視力受損。英國倫敦大學(xué)學(xué)院研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，使用智能手機(jī)超過三年的人群中，有超過三分之一的人視力受損。長(zhǎng)期使用手機(jī)，屏幕畫面轉(zhuǎn)換頻率過快、光線過強(qiáng)、眼睛距屏幕太近，很容易造成眼調(diào)節(jié)疲勞以及視覺疲勞，同時(shí)，熬夜使用手機(jī)也會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。唯有常態(tài)化做好近視預(yù)防工作，才是保護(hù)視力的“最佳打開方式”。健康的用眼習(xí)慣，需經(jīng)常參與戶外活動(dòng)、擁抱大自然，日常控制電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)，糾正錯(cuò)誤用眼習(xí)慣，保證全面豐富膳食和充足睡眠，定期進(jìn)行視力檢查，多措并舉，守護(hù)明亮“視”界。

　　“一寸秋波，千斛明珠覺未多。”光明的未來，離不開明亮的雙眸。讓我們共同攜手，守護(hù)“睛”彩，讓“視”界充滿愛。