“泰馬”進入倒計時——街頭巷尾，大眾跑友拉練忙

10月19日，揚子江龍鳳堂2025泰州馬拉松（簡稱“泰馬”）將在泰州體育公園鳴槍開跑。隨著賽事臨近，跑步運動持續升溫。記者近日在泰州市區走訪發現，街頭巷尾，跑友們躍動的身影已成為秋日一道流動的風景線。

9月27日清晨5點，天光微亮，在往屆“泰馬”的經典線路上，已躍動著一片熒光綠。近百名市跑步協會東風跑團的跑友，正迎著晨風，展開新一輪集中拉練。“我們6月份開始組建訓練營，系統備戰‘泰馬’。”東風跑團負責人張蕾介紹，跑團的訓練節奏非常明確，周三側重速度，周日主攻長距離。為提升訓練科學性，跑團特邀中國田徑協會認證教練溫敏定期來泰指導，為跑者定制個性化訓練計劃，“大家不再盲目跑，跟著課表，有目標、有方法地提升水平。”

據介紹，今年該跑團組建了2支精英隊和1支大眾隊。精英一隊的目標是沖擊賽事前三名，精英二隊力爭進入前十，而大眾隊則旨在超越自我。

在大步流星的隊伍中，有位戴著眼鏡跑在前列的跑友引人注目。他叫胡秋，今年36歲，僅有兩年跑齡，卻已完成11場半程馬拉松和6場全程馬拉松，個人半馬和全馬的最好成績分別達1小時21分和2小時55分。跑步兩年間，他的體重從90公斤成功減至65公斤，但在他看來，跑步的收獲遠不止于此，“除了健康體魄和一枚枚完賽獎牌，跑步更培養了我的耐心和專注力。”

胡秋與跑步結緣，源于一次旁觀。2023年10月15日，他作為觀眾，在賽道旁為參加泰州半程馬拉松的選手加油助威。“每位選手臉上都寫著熱愛和堅持，那種激情澎湃的運動氛圍感染了我。”胡秋從此開啟了自己的奔跑之旅。起初，他獨自戴著耳機沿鳳城河跑，兩個月后漸感枯燥，動了放棄的念頭。后來在朋友推薦下，他加入東風跑團，重新找回跑步的樂趣。“跑團匯聚了各行各業不同年齡段的跑友，大家以跑會友，互相鼓勵。每次按下秒表停止鍵，看到突破自我的時刻，那種幸福感和成就感總是油然而生。”今年，胡秋將作為跑團精英戰隊的一員，挑戰“泰馬”全程馬拉松項目，目標跑進2小時50分鐘，再次超越自我。

▲山河跑團拉練現場。薛如葦 攝

在同一條拉練線路上，山河跑團的旗幟也在晨風中飄揚。隊伍中，70歲的李太蘭是當之無愧的焦點。作為跑團年齡最長的成員，她成功獲得今年“泰馬”半程馬拉松的參賽資格，這將是她的人生半馬首秀。

三年前，在中醫建議下，李太蘭嘗試通過運動調理身體。在眾多運動中，她選擇了相對簡單易操作的跑步。“剛開始，跑100米都氣喘吁吁，特別吃力。”但她沒有放棄，而是秉持著“每天鍛煉一點點”的信念，從每天100米、200米開始，循序漸進，日復一日地堅持。這一跑，就是整整三年。如今，隔天跑10公里已成為她雷打不動的習慣。

“跑步讓我的身體更硬朗，精神頭也更足了，為我的退休生活增添了無窮的樂趣。”李太蘭說，跑團里大多跑友比她年輕，大家一起訓練、交流，讓她充滿了活力，“第一次參加馬拉松賽事，我不追求速度，唯一的希望就是安全、順利地完賽。”

據悉，泰州市積極備戰“泰馬”的，還有天德湖、天祿湖等眾多跑團，泰興虹橋跑團、心連心志愿者跑團也在緊鑼密鼓訓練中。