周度盤點｜喝可樂會骨質疏松？夸大其詞！藍莓能促進甲狀腺健康？沒特別作用！

1.最多感染8次新冠，第9次人就沒了？專家這樣說

“一個人不管多健康，多強壯，最多只能感染新冠8次，第9次人就沒了”，近日，這種說法引發討論。

浙江大學醫學院附屬第一醫院國家傳染病醫學中心副主任醫師李永濤說，目前，對于沒有基礎疾病的正常人而言，“最多只能感染8次”的說法毫無科學性，且再感染后普遍癥狀較輕，大家無需太過擔心。

南方醫科大學公共衛生學院生物安全研究中心主任趙衛表示，雖然目前并沒有會感染多少次的定論，但一個人多次反復感染新冠的可能性的確存在。目前的觀察研究均表明，再感染后的癥狀會越來越輕。

2.藍莓能促進甲狀腺健康？沒有特別作用

近日，“每天吃一盒藍莓會發生什么”的話題沖上微博熱搜榜。網友留言中，有網友說吃藍莓能促進甲狀腺健康，“吃了三個月的藍莓之后，甲狀腺抗體指標降下去不少。”藍莓真的能促進甲狀腺健康嗎？

有研究顯示，在我們食用的40多種水果和蔬菜中，藍莓的抗氧化能力最強。科信食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒介紹，確實有一些研究認為藍莓含有維生素C，有助促進甲狀腺健康。不過在水果中，藍莓并不算維生素C特別豐富的食物，而且維生素C的確是一種健康的營養素，但是它對甲狀腺并沒有特別的作用。如果真的有什么甲狀腺功能的疾病，健康飲食吃點藍莓是可以的，但還是要遵醫囑、合理定時吃藥。所以，不能通過吃藍莓來保證甲狀腺健康。

3.喝可樂會讓人骨質疏松，是真的嗎？夸大其詞

有傳言說可樂會損傷牙齒，會讓人骨質疏松，會讓人……這些說法是真的嗎？總的來說，可樂和骨質疏松之間的關系并不是很確定，外界的新聞夸大其詞。

可樂會使人的骨質疏松主要原因是指可樂中磷含量高，會影響鈣的吸收。當人們過多地攝入含磷食物時，鈣磷平衡被打破。此時，磷就會將鈣“趕出”人體。

但100毫升可樂型汽水磷含量僅為17毫克。根據中國營養學會提供的數據，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，約合12罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。

4.“體考神器”真的有用嗎？專家：不要忽略可能的潛在危害

近期，網上有商家叫賣所謂“體育考試神器”的飲品，宣稱可在體育測試中服用，無副作用。經記者調查發現，此類“體考神器”成分表中的咖啡因含量是普通功能飲料的18倍。

北京胸科醫院營養科專家李卓提醒：如今大多數人只知道咖啡因提神，往往忽略了過量攝入可能存在的潛在危害。李卓分析：從50ml所謂的‘體考神器’中就含有180mg咖啡因這一點來看，對平時不怎么接觸咖啡因的青少年來說，已經明顯超標了。一些人服用‘體考神器’后自述出現身體酥麻、耳根發熱、胸悶等情況，其實就是代謝異常旺盛所引起的明顯不適癥狀，再過多攝入咖啡因的話，就很有可能出現惡心嘔吐、睡眠紊亂、血壓升高、心率加快，甚至中毒等更嚴重的后果。

5.喝檸檬水會長結石？謠言

現如今，以檸檬泡水已成為不少人的首選飲品。有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結合成沉淀，甚至在體內生成結石。這是真的嗎？

實際上，喝檸檬水并不會促進結石生成，相反，檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的。

結石的成因很多，遺傳、代謝、解剖結構和飲食都是主要因素，其中以飲食最受關注。結石從成分來看以草酸鈣為主，飲食中存在的大量草酸在一定程度上加劇了結石的生成，例如菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜中的草酸含量就很高，但這其中并不包含檸檬。