個(gè)人禮儀

　　在社會交往中，人們總是以一定的儀表、裝束、言談、舉止給他人留下第一印象。整潔大方的衣著、得體的舉止、高雅的氣質(zhì)、良好的精神面貌和真誠的談吐，必定塑造出良好的個(gè)人形象，給對方留下美好的印象，從而建立起友誼和信任的關(guān)系。良好的形象是一種無形資產(chǎn)，是對自我價(jià)值的肯定。講究個(gè)人禮儀，有助于塑造一個(gè)令人樂于接受、富有魅力的良好形象，有助于促進(jìn)個(gè)人進(jìn)步、輔助事業(yè)成功。

　　有理想、有追求的現(xiàn)代人，應(yīng)該注重自我修養(yǎng)，注重儀容的干凈、整潔、衛(wèi)生、簡約、端莊，儀表的整齊、整潔、完好、文明大方、搭配得體，儀態(tài)的文明、自然、美觀、敬人。

　　★儀容美

　　儀容，是指一個(gè)人的儀表容貌。在人際交往中，為了維護(hù)自我形象，有必要修飾儀容。個(gè)人良好的儀容衛(wèi)生，能給人以端莊、穩(wěn)重、大方的印象，既能體現(xiàn)自尊自愛，又能表示對他人的尊重與禮貌。

　　★儀表美

　　儀表，是指一個(gè)人服裝的穿著。著裝體現(xiàn)儀表美，除了整齊、整潔、完好，還應(yīng)兼顧以下三個(gè)原則：

　　一是文明大方。要求著裝要符合本國的道德傳統(tǒng)和常規(guī)做法。在正式場合忌穿過露、過透、過短和過緊的服裝。身體部分的過分暴露將有失自己身份，也失敬于人，使他人感到多有不便。

　　二是搭配得體。要求著裝的各個(gè)部分相互呼應(yīng)，精心搭配。特別是要恪守服裝本身及與鞋帽之間約定俗成的搭配，在整體上盡可能做到完美和諧，展現(xiàn)著裝的整體之美。

　　三是個(gè)性特征。要求著裝適應(yīng)自身形體、年齡、職業(yè)的特點(diǎn)，揚(yáng)長避短，并在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造和保持自己獨(dú)有的風(fēng)格，即在不違反禮儀規(guī)范的前提下，在某些方面可體現(xiàn)與眾不同的個(gè)性，但切勿盲目追逐時(shí)髦。

　　★儀態(tài)美

　　儀態(tài)，是指一個(gè)人的姿勢、舉止與動(dòng)作。在中華民族禮儀要求中，“站有站相，坐有坐相”是對一個(gè)人行為舉止最基本的要求。儀態(tài)舉止是一種“無聲的語言”，在日常交往中，你的面部表情、身體姿態(tài)、手勢和動(dòng)作也在傳遞著信息，它往往比有聲語言更有魅力，可以收到“此時(shí)無聲勝有聲”的效果。儀態(tài)舉止還是一種“無形的名片”，人們可以由此判斷一個(gè)人的身份、地位、學(xué)識、能力。舉止得體、風(fēng)度優(yōu)雅，可體現(xiàn)一個(gè)人良好的內(nèi)在素質(zhì)和修養(yǎng)，能贏得人們的尊重和信任。儀態(tài)舉止有以下要求：

　　1、站姿：站姿是人的靜態(tài)動(dòng)作造型，是人體動(dòng)態(tài)造型的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美。正確健美的站姿應(yīng)是“站如松”，給人以挺拔向上、舒展俊美的印象。站立時(shí)，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個(gè)前腳掌上，挺胸、收腹、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時(shí)不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動(dòng)作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。

　　2、坐姿：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該是：上體直挺，肩放松，不能彎腰駝背，也不能趴在桌子或躺在椅子上，上體與桌椅應(yīng)保持一拳左右的距離。女性應(yīng)兩膝并攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬，雙腳自然垂地，不應(yīng)高高蹺起。雙手應(yīng)該掌心向下相疊或自然放在膝蓋上、椅子扶手上。在正式場合，入座時(shí)要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅(jiān)持這一點(diǎn)，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。

　　3、走姿：行走是人生活中的主要?jiǎng)幼鳎�走姿是一種動(dòng)態(tài)的美，步態(tài)是人體的動(dòng)態(tài)造型。“行如風(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：兩眼平視前方、上體正直、挺胸、收腹、直腰；身體重心落在足部中央，不可偏斜。邁步前進(jìn)時(shí)，重心應(yīng)從足部中央移至足前部；腰部以上至肩部應(yīng)盡量減少動(dòng)作，保持平穩(wěn)；雙臂靠近身體隨步伐自然地前后擺動(dòng)；手指自然彎曲，朝向身體；行走路線盡可能地保持平穩(wěn)，步幅適中，頭要抬，肩放松，輕而穩(wěn)，面帶微笑。

　　★語言美

　　言談作為一門藝術(shù)，也是個(gè)人禮儀的一個(gè)重要組成部分。

　　言談要有禮貌。與人交談態(tài)度要誠懇、親切，神情要專注，聲音大小要適宜，語調(diào)要平和沉穩(wěn)，尊重他人。談話的姿勢往往反映出一個(gè)人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)，交談時(shí)雙方要互相正視、互相傾聽，不能東張西望、看書看報(bào)、面帶倦容、哈欠連天，否則，會給人留下心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。

　　要使用敬語。敬語是表示尊敬和禮貌的詞語，如日常使用的“請”、“謝謝”、“對不起”，第二人稱中的“您”字等。初次見面為“久仰”； 很久不見為“久違”； 請人批評為“指教”；麻煩別人稱“打擾”；求給方便為“借光”；托人辦事為“拜托”等等。要努力養(yǎng)成使用敬語的習(xí)慣。現(xiàn)在，我國提倡的禮貌用語是十個(gè)字：“您好”、“請”、“謝謝”、“對不起”、“再見”，這十個(gè)字體現(xiàn)了說話文明的基本語言形式。

　　言談的忌諱：談及他人隱私，如收入、年齡、家庭情況、健康狀況、婚姻等，或談?wù)摬辉趫龅牡谌�者；談�(wù)撍�人的傷心事或缺陷；不議論領(lǐng)導(dǎo)、同事和單位；沒完沒了談自己的事情；自吹自擂；逢人訴苦；沉默寡言；隨意打斷他人談話；措辭難懂，使用不文雅的字眼；開玩笑沒分寸；舉止輕浮；連珠發(fā)問；爭論不休等。