會吃才會瘦
2014-04-30
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 斷食、節食減肥法？單一食物減肥法？不吃碳水化合物就能瘦？ 本書要顛覆這些非健康減肥觀念！ 誰說減肥一定要挨餓？ 吃對食物，用對方法 4周甩去7公斤！ 輕松享“瘦”生活！  你是不是無法抵擋巧克力、奶油蛋糕的誘惑？是不是每天忙碌到沒有時間運動？是不是有一周時間控制飲食而一頓大餐就使體重回到原點？試試本書不餓肚子的輕松減肥方法，專業營養師告訴你怎樣吃才能健康減肥不反彈，美食和瘦身可兼得！ 減肥不是一日之功，市面上流行的類似“一個禮拜瘦10斤”的快速減肥不僅易反彈，甚至影響情緒、傷害身體。在認清斷食、節食減肥法、單一食物減肥法、不吃碳水化合物等方法的不科學性之后，本書教你用最生活化的計量方式，告別熱量計算的繁復。同時掌握好食物的分類，減掉體重并且養成良好的飲食習慣，才能走出減肥越減越肥的怪圈！  劉怡里，臺北醫學大學保健營養學系研究所畢業，臺灣臺安醫院健康事業發展部營養師，主要從事減重營養門診咨詢等相關工作。開辦了婦女體重控制班、代謝享“瘦”班，幫助眾多學員成功減重，進而改善飲食習慣，提高代謝率，打造零復胖體質。 |
