科學生活：春季如何不被過敏追著跑？
時值三月，春意漸濃；氣溫回升，萬物蘇醒。然而，這一切對于敏感體質的人來說，并不是什么“好事”。網友們抱怨自己的皮膚已經成了“春天到來”的指示器，就算還在乍暖還寒時節，又紅又癢的癥狀也提醒著他們，“春季過敏”如期而至了。 北京中醫藥大學方劑學教授李獻平表示，過敏與個人平日體質有關，春季致敏原的增多也是過敏的一大誘因；對于年年春季都有過敏癥狀的患者來說，可以進行提前預防。李教授提醒，保持生理和心理的健康，是打好“過敏拉鋸戰”的關鍵。 春季致敏原數量更多 過敏是機體的一種變態反應，是人對自然界物質的一種不正常反應，也是一種“過度反應”。而過敏病癥并非只有春天才會出現，過敏體質的人接觸到致敏原，就可能產生各種過敏癥狀。 李獻平表示，中醫認為，過敏和個人的“素體”有關。素體即人平日的體質。有的人對致敏原的耐受性低，那么當他遇到一定數量的致敏原時，就會出現過敏癥狀。春天萬物生發，空氣流動，風中也漂浮著大量的致敏原，人們此時更容易與“致敏原”“親密接觸”；而且，隨著春暖花開，皮膚過敏的常見誘因“花粉”也加入了在春風中“游走”的“隊伍”，因而春季過敏十分常見。 當然，人的素體并非一成不變。一些曾經不過敏的人，也可能會趕上“春季過敏”的“潮流”。這是因為春季致敏原的數量更多，花粉也多， “而且，隨著年齡的增長，人們對致敏原的耐受性也會降低，因而老年性皮炎也比較常見；另外，如果不注意生活飲食習慣，比如嗜酒無度，體質也會發生改變。” 如何判斷自己是否是皮膚過敏呢？李獻平介紹，過敏性皮炎具有突發性和誘因性兩大特點。患者出現過敏癥狀比較突然，瘙癢比較劇烈，而且往往能夠回憶起最近接觸了某種致敏原，比如剛剛搬了新家，或者前不久吃了魚蝦。不過，也有些人“什么都沒干”就過敏了，“這時可到正規醫院去篩查致敏原。” “春病冬治”對付過敏宿疾 一些致敏原比較容易規避，而諸如塵螨、花粉這類的致敏原則沒那么容易繞開了。李獻平說，對這類物質過敏的人群在春季到來之時，要注意增加空氣濕度，減少粉塵的吸入。可以在屋里常備加濕器，出門注意戴上口罩；還可以通過服用藥物增強免疫系統的抵御能力。 “有的人年年都會過敏。今年好了，明年又犯，這就形成了‘宿疾’。”有些人的過敏每年都如期而至，尤其是春季過敏,更成為不少人的困擾,不僅瘙癢難耐，而且也影響正常的工作、生活。 李獻平表示，如果要預防過敏的話，可以采用中醫中“春病冬治”的方式來進行。“冬病夏治”已經為人所接受，同理，春天的病癥也可以通過冬季進行穴位貼敷的方式來治療。春、夏、秋、冬各以三個月計，以正月初一作為春天的開始。“那么冬天就是農歷中的十月、十一月和十二月。這樣患者可從十月開始進行穴位貼敷，到正月初一結束。” 而已經過敏的患者，則要注意避開致敏原。一般來說，人們可以根據自己日常生活的經驗找到致敏原，如果離開致敏原，那么過一段時間，過敏癥狀也會消失。“不過皮膚過敏后馬上去就醫的還是占多數，一旦過敏，人們會覺得瘙癢難耐，希望可以盡快消除癥狀。如果皮膚上出現水泡狀疹子，則注意千萬不要抓撓，以免撓破后留下疤痕。”李獻平提醒道。 除了規避，對某種致敏原耐受性差的人也可以通過逐漸接觸的方式來使自己適應。“比如說有人對牛奶過敏，但喝牛奶對身體有好處；那么可以每次少喝一點兒，漸漸加量，讓機體對致敏原的反應不那么劇烈，逐漸耐受”。 保持身心健康防治過敏 對普通人來說，如何能夠避免過敏之苦呢？ 李獻平說，防治過敏性疾病和防治其他疾病一樣，都需要保持身心健康。 “我們需要加強鍛煉，增強體格，像晨練和游泳，都是非常好的鍛煉方式。”李獻平特別推薦全身運動——游泳。在游泳時，人的整個身體都要進入水中，受到寒冷的刺激；人體的內環境也隨之進行調整。因而，時常游泳，便能夠增強人體對刺激的適應性，提高抗過敏能力。 “在這里尤其要強調的是心理健康。”李獻平說。在日常生活中，人們會有意識地注意身體健康，卻往往忽略了心理健康。隨著社會節奏加快，生活壓力日漸增長，人們的心理負荷也日益加重。而心理承受能力弱，心情波動過于劇烈，也會導致一些疾病的發生。“我們要心態平和，不要大悲大喜。煩躁、焦慮等情緒也會引起機體的抵抗力下降。” 李獻平認為，中醫講究人和大自然的順應。從五行的角度，春的屬令是“木”，而“木”又與“肝”相對應。木性條達曲直，有生發的特點，而肝性柔和舒暢，主疏泄，又主升發之氣，故而肝也屬木。“春季主張人信步于庭，不主張劇烈運動；而春季與‘肝’對應，就是說人們要忌抑郁。人應像春天這個季節一樣，伸展開，要開朗、豁達。”在飲食方面，也應與春季的特點對應，人們適宜吃一些帶有生發、條達性質的食物，比如葉菜。同時注意要偏于清淡，不要太過辛辣火熱。 （實習生 張蓋倫） |