節(jié)后哪些食品幫身體大掃除
春節(jié)期間大魚大肉,會引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂,致使體內毒素堆積,只有及時排除有害物質,保持體內環(huán)境的清潔,才能保證健康,想為身體做個“大掃除”,可以不用急著到醫(yī)院去,到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒食品。 助肝排毒 肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。 胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導致疾病、老化的自由基。 大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。 葡萄 可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。 無花果 含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。 助腎排毒 腎臟是人體內最重要的排毒器官。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。 黃瓜 黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。含有的葫蘆素等還能幫助肺、胃、肝排毒。 櫻桃 櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。 潤腸排毒 腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。 魔芋 是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。 黑木耳 黑木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。 海帶 海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。 豬血 豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸的作用。 蘋果 蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。 草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。 蜂蜜 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。 糙米 是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內排出。 |
