專家告訴你鼠標(biāo)手怎么預(yù)防
目前幾乎所有的企業(yè)都已經(jīng)利用計算機進行工作。尤其在不少互聯(lián)網(wǎng)或者設(shè)計類的公司之中的上班族，更是要每天長達八九個小時都進行電腦操作。 由于目前絕大多數(shù)的鼠標(biāo)設(shè)計都沒有考慮到長時間使用過程中，對于手腕關(guān)節(jié)和肌肉造成的傷害，因此不少上班族在長期工作之中都會慢慢地患上“鼠標(biāo)手”，使得手腕關(guān)節(jié)和肌肉出現(xiàn)持續(xù)的緊張狀態(tài)導(dǎo)致酸痛。那么到底應(yīng)該如何防范電腦使用過程之中“鼠標(biāo)手”的發(fā)生呢？ 首先，一定要注意休息，不能長期用鼠標(biāo)。根據(jù)現(xiàn)有的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，鼠標(biāo)使用時間每天超過5個小時的人群，患上“鼠標(biāo)手”的幾率達到了80%。也就說，患上“鼠標(biāo)手”的關(guān)鍵問題是長期地使用鼠標(biāo)導(dǎo)致的肌肉和關(guān)節(jié)勞損。因此，工作過程之中，應(yīng)當(dāng)注意休息，避免長時間工作。 調(diào)整一個合適的鼠標(biāo)的位置。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身體與桌面的距離大約為15-20厘米的時候，并且將鼠標(biāo)鍵盤都擺放在同一個水平線的時候，此時進行電腦操作最為舒適，可以較好地緩解手部疲勞的現(xiàn)象，減少患上“鼠標(biāo)手”的可能性。 當(dāng)然，最好的辦法還是選購一個符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)。選購符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)，徹底改變了以往的鼠標(biāo)掌握方式，不會輕易造成肌肉緊張，可以有效解決長期使用過程之中手腕關(guān)節(jié)和肌肉出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象。基本上長時間使用也不會出現(xiàn)太大的問題。 |