盲目“秋凍” 要不得 早晚應適當添衣 并做好足部保暖

　�。ㄓ浾� 戴瀅）路上早晚散步的一些老人已穿上了外套，嬰兒車里嬰兒的衣著也從小肚兜換成了長袖……揮汗如雨的夏季過去了，秋天的氣息正步步逼近。不少人認為，秋季已至，早晚凍一凍，冬天更耐寒。但醫學專家表示，凡事都有一個“度”，盲目地推崇“秋凍”可能會危害身體健康，引發呼吸道疾病等。

　　“每年三、四月份和九、十月份換季時，醫院都會有很多呼吸道感染的市民前來就診。”泰州市中醫院腦病中心主任、主任醫師全亞萍說，換季時節是人體呼吸道狀況最差的時候，由于天氣干燥，患者容易出現干咳。此類患者中，又以老人和小孩居多。

　　全亞萍說，“秋凍”的養生方法因人而異，各人要按照自身實際情況增減衣物。早晚寒涼時適當增添衣物，中午感覺炎熱時再適當減少衣物。

　　“很多老人凌晨四五點鐘就出門晨練，這樣的做法其實很不科學。”全亞萍說，秋季凌晨時分氣溫低，老人體質相對較差，容易受涼感冒。晨練最好是等太陽出來后，在避風、有太陽光照的地方進行。

　　秋季晨練時，足部保暖不能忽略，可穿上薄棉襪，既保暖又吸汗。此外，背部和肚臍也需要注意保暖。