參加瑜伽培訓存在安全隱患嗎？

    不久前，央視《每周質量報告》報道稱，近十年來瑜伽會館的遍地開花引爆各地瑜伽培訓市場，這些瑜伽培訓機構都聲稱自己是正宗的、專業的，但實際上良莠不齊，培訓出來的瑜伽教練也不具有專業的水平。在學習瑜伽的過程中，由于教練指導不當造成的學員受傷事件也越來越多。

    瑜伽培訓市場亂象叢生

    筆者在百度上輸入“瑜伽培訓班”幾個字，就會有3880000個結果顯示出來，這些培訓班都聲稱自己是專業的、可靠的、為全國之首，國際之最，擁有各種各樣的頭銜。那些頭銜足以讓不知情的普通百姓對其培訓資格深信不疑。

    北京體育廣播特邀瑜伽專欄嘉賓陳詠琪說：“目前在中國根本還沒有國家認定的培訓機構，那些所謂的××國際瑜伽培訓機構、××亞洲瑜伽教練班等只是在名字上加入了‘國際和亞洲’等詞語，并不是說真正意義上的國際或者亞洲，也并未得到國際或亞洲的認可。”

    筆者在網上與多家瑜伽培訓班聯系，這些瑜伽班的相關工作人員所給出的保證承諾都很誘人，只要報名參加培訓班，一個月左右就可以得到專業的資格認證，拿著這個證書就可以去健身房當教練了。

    某國際瑜伽培訓班的楊老師介紹說：“只要是想從事瑜伽教學的人都可以來，如果你體貌端正，比例協調，基礎都無所謂的，主要還是看如何帶學員領會，口述體位和是否掌握了代課技巧。如果有好的機會我們的學員還可以一邊代課一邊學習。”

    筆者又走訪了多家健身俱樂部，發現每個俱樂部的瑜伽課程都很緊俏，學員很多。當問到這些學員的教練是否具有專業資格時，大部分學員們表示，他們并不知情，只是俱樂部介紹的時候會說都是專業教練。

    “由于目前沒有國家認證，普通學員只能根據老師的上課水平來判斷其教學質量，而那些培訓班的證書對于正規的瑜伽課程班來說只是一張紙，沒什么特別大的意義。”陳詠琪說：“這些證書根本不能證明一個人是否真正具備當瑜伽教練的資格。”

    學員安全不能保障

    一份澳大利亞新南韋爾斯傷害危險研究中心的運動傷害報告顯示，瑜伽已經成為受傷率很高的運動，不少醫院都接受過因為練習瑜伽而受傷的患者。

    北京301醫院骨科關節外科主任醫師蔡谞在微博中提到，一位20多歲的姑娘，練習瑜伽的時候不知道做了什么奇異的動作，竟然活生生的把膝關節里的軟骨帶著骨頭卡下來一小塊，只好手術把它取了出來。

    類似這樣因為練習瑜伽受傷的事情還有很多，2010年，上海的鄭女士因為瑜伽教練的按壓導致了腰椎間盤突出，4顆合金鋼釘將會永遠埋在她第4、5節腰椎上；2011年，湖北一位女士遇到水貨瑜伽教練，竟然導致大腿骨折。

    筆者了解到一些小規模的瑜伽會館或者健身房考慮到成本問題，就會請一些持有所謂證書而實際上資格不夠的人來當瑜伽教練，而這些教練由于缺乏經驗及授課技巧，根本無法保障學員的安全。

    陳詠琪說，由于瑜伽教練水平的良莠不齊，一些教練只單純的追求體位和姿勢，存在著錯誤的指導，比如前屈下不去就對學員進行按壓，造成了部分學員腰部受傷。有的學員也存在著攀比心理，認為別人能完成的動作自己也一定要完成，于是勉強自己做一些高難度的動作，造成身體不同程度的損傷。

    學習瑜伽需小心謹慎

    陳詠琪說：“學習瑜伽要量力而行，瑜伽是一種修行方式，可以強身健體，并不是說完成瑜伽動作就是最棒的，千萬不能和自己較勁和別人攀比。”他還提出了一些建議：

    首先，練習瑜伽要選擇正規的瑜伽會館或者健身房，初次參加瑜伽訓練班要認真感受，要舒適而不緊張，身體肌肉不是非常的疼痛，傾聽自己身體的感受。

    其次，感受老師的教學水平，是否只注重體位與姿勢，而忽略了身心的修行，這樣的教練是不能很好的帶領學生領悟瑜伽的真諦的。

    另外，學習瑜伽要根據自己的體質，選擇不同類別的瑜伽。患有高血壓、心臟病等的學員不適合做高位瑜伽。處在經期的女士，不能做髖關節超過心臟的動作等。

    陳詠琪提醒，瑜伽學習不能因噎廢食，不應因為培訓市場的亂象就放棄了對瑜伽的追求。任何一種運動都會帶來傷害，只要學員能夠在正規的教練的幫助下，選擇最適合自己的瑜伽就可以避免不必要的傷害。（實習生 邢天鴿）